
отЛичный Психолог
Психологический центр
Ирины Скуминой
Прокрастинация и Перфекционизм
Амбициозные люди склонны называть себя «перфекционистами», и многие носят этот ярлык как знак чести. Придание перфекционизму этого положительного оттенка может скрывать более крупные, более глубоко укоренившиеся проблемы. Необходимо проводить различие между «стремлением к совершенству» и перфекционизмом. Разница таже, что и между производительным трудом или подталкиванием себя к краю пропасти. В большинстве случаев перфекционизм возникает из-за проблем с тревогой или самооценкой, которые сами по себе связаны с меньшим личным удовлетворением и повышенным риском самоубийства. У перфекционистов более высокий риск расстройств пищевого поведения, тревожных расстройств и депрессии. Такая жизнь пронизана страхом и тревогой. Творчество, радость, вдохновение и даже производительность замедляются, когда совершенство является единственным вариантом. По иронии судьбы, по словам Флетта (исследователя перфекционизма) и его коллег, успешные люди на самом деле менее склонны быть перфекционистами, поскольку симптомы перфекционизма с большей вероятностью помешают достижению более высоких уровней успеха, которых можно было бы достичь.
Многие из нас пытаются достичь совершенства. Мы пытаемся культивировать (или, по крайней мере, проектировать) идеальные браки, и да, мы стремимся выполнять идеальные хирургические процедуры — даже если мы внутренне знаем, что совершенство — это иллюзия.
Цель Перфекционизма - отсутствие действия, а не идеальный результат.

Перфекционист (от слова perfect - идеальный) это не человек который стремиться хорошо сделать работу, он стремиться СТАТЬ ИДЕАЛЬНЫМ.
Идеально сделанная работа - это выполненная задача, за оптимальное время с достаточным качеством. Перфекционист же стремиться к идеалу не считая затрат ни временных, ни финансовых.
Перфекционист (дезадаптивный) - это человек, который стремиться за счет работы усовершенствовать себя. Главным фокусом внимания являются: он сам, его навыки, его качества, его внешность.
Не надо путать Перфекционизм с повышенным контролем. Задача людей, контролирующих, чтобы все было правильно, ровно, своевременно - создать себе идеальному, конфортное существование в неидеальном мире, желаетльно чужими руками.
Если представить себе пару из перфекциониста и сверхконтролера, то оба сойдут с ума или умрут. Первый умрет, чтобы больше не слышать претензий второго, а второй умрет от беспорядка возникающего из-за постоянной прокрастинации первого.
Кстати, обычно, именно, такая ролевая пара и ведет диспут в невротическом внутреннем пространстве травматика. Контролер требует идеального порядка, перефекционист старается его обеспечить, оба выгорают и обессиливают.
Невротический дезадаптивный перфекционизм - тяжелый недуг, ибо социально одобряем. Хирург-перфекционист более привлекателен для клиентов, чем хирург-пофигист, особенно если он пластический.
Невротическое стремление к идеальности заканчивается плохо всегда.
- звезды спиваются
- художники сжигают свои картины
- главные произведения жизни так и не бывают созданы
- прокрастинация и чувство вины превращается в депрессивную норму бессмысленной жизни, в которой ты беспомощен достичь желаемого совершенства
- и даже достигнув иделала, вдруг понимаешь, что никто тебя любить, больше чем раньше, не начал и ты еще больше одинок
- вокруг люди, которые манипулируют и эксплуатируют твое стремление к совершенству: курсы, учителя, продавцы товаров, работодатели, заказчики, клиенты, близкие, знакомые.
Знаком ли вам перфеционизм?
Как вы различаете стремление к высоким результатам и перфекционизм?
Это текст. Нажмите, чтобы отредактировать и добавить что-нибудь интересное.
Тест 1 на самооценку
Тест 2 на перфекционизм
Тест 3 забота о себе